Probablemente es común escuchar que estar frente a una pantalla de computadora
todo el día puede ser malo para sus ojos. Esta teoría no es desfasada ya
que se enfrenta a la fatiga visual digital, lo que resulta en los ojos cansados, dolores de cabeza, ojos rojos, visión borrosa, vision doble o aumento de la
sensibilidad a la luz.
Pero las pantallas de ordenador no son las únicas culpables de estos síntomas en sus ojos. Otros dispositivos digitales como tabletas y teléfonos inteligentes contribuyen al problema también.
Pero las pantallas de ordenador no son las únicas culpables de estos síntomas en sus ojos. Otros dispositivos digitales como tabletas y teléfonos inteligentes contribuyen al problema también.
¿QUE SE DEBE HACER AL RESPECTO?
1. Pruebe la regla
20/20/20.
Cada 20 minutos, tomar un descanso de 20 segundos y mirar algo de 20 pies de distancia. (6 metros)
Cada 20 minutos, tomar un descanso de 20 segundos y mirar algo de 20 pies de distancia. (6 metros)
2.
Obtener un poco de espacio
Cuando se trabaja con
el teléfono inteligente, o tablet hacer consciencia de la distancia si lo está
sosteniendo muy cerca con respecto a sus ojos alejarlo a 33 centímetros
mínimo.
3.
Recuerde parpadear!
Mirando fijamente las
pantallas digitales puede provocar sequedad en los ojos. Lo normal es parpadear
15 veces en un minuto, lo que sucede con los usuarios de tecnología digital es
que sin notarlo mantienen los ojos abiertos por más tiempo. Se recomienda poner
un stiker recordatorio que ayude con el parpadeo consciente.
4. Cortar el
deslumbramiento.
Limpie las pantallas de dispositivos electrónicos con frecuencia para minimizar el deslumbramiento.
Limpie las pantallas de dispositivos electrónicos con frecuencia para minimizar el deslumbramiento.
Hay quienes requieren tratamiento por insuficiencia de convergencia o quienes necesitan lentes
correctivos de descanso para evitar somnolencia, dolores de cabeza, fatiga
ocular. Si usted usa corrección óptica, pregunte a su optómetra acerca de los lentes con
un recubrimiento anti-reflectante. Esto puede ayudar a reducir el resplandor
que se reflejan en las pantallas digitales y disminuir los efectos de la fatiga
visual digital.
6. Ejercicios importantes
para evitar trombos y el síndrome muy común del túnel carpiano
CUANDO SE TENSIONAN LOS LIGAMENTOS DE LA MANO, LOS TENDONES SE INFLAMAN DENTRO DEL TÚNEL CARPIANO Y
COMPRIMEN EL NERVIO MEDIANO. Si eres usuario de computador, debes
conocer mucho sobre esto porque si sucede es muy doloroso y complicada
la rehabilitación......lee sobre esto......
http://news.essilorusa.com/stories/detail/think-your-computer-is-the-only-cause-of-eye-strain-think-again
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